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    程序员四季养生要点

    • 来源:Byby
    • 作者:管理员
    • 时间:2014-10-24
    • 点击:2628
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    关键字:程序员,养生,健康


          春天养生重在养肝。常言道:春天多晒晒眼睛,对肝好。一年之计在于春,好的心情才有好的身体。晚睡早起,22:15~6:00为宜。不可贪吃寒冷之物。春天去户外踏春是个不错的选择。


          夏季养生重在养心。炎热的夏日增加了心脏的负担,容易出现烦躁、易怒的情绪,要注意消暑。晚睡早起,22:45~5:45为宜,中午可午睡。运动出汗后不可冲冷水澡和冰凉的饮料,这样易受到寒湿邪气侵袭,出现腹泻和关节疼痛等症。

          秋季养生重在养肺。秋风萧瑟,此为秋季肃杀之气,对肺部的损伤较大,注意养肺。早睡早起,22:00~6:00为宜。天高气爽的秋季最适合运动,多参加户外运动对心情和身体大有裨益。春捂秋冻也是不变的真理。有些地区比如沈阳,昼夜温差极大,夜间要注意保暖。

          冬季养生重在养肾。寒冷的冬季要保证脚和腿的温度,保温才是硬道理,否则伤肾。早睡晚起,21:45~6:45为宜,早锻炼也需太阳初升。冬季也需要户外锻炼,这样可以增加心肺功能,滑雪滑冰是个不错的选择。睡前温水泡脚,注意进补。






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